ZEN

"Lorsque tout sera en place, je serais en paix... Non, trouve la paix et tout se mettra en place"

Pensées naturelles

 

Les cours ZEN sont un mélange de techniques qui aident à lâcher les tensions corporelles, mentales et émotionnelles.

 

Ils sont composés de différentes techniques apprises tout au long de mon parcours:

 

  • Do-In (auto-massage)
  • Relâchement des fascias (avec ou sans petit matériel)
  • Activation des Trigger-Points (avec ou sans petit matériel)
  • Relaxation
  • Visualisations
  • Mindfulness (technique de la pleine conscience)
  • Techniques respiratoires
  • Méditation

Les cours se déclinent en fonction des saisons et du moment de la journée (activation plutôt en matinée et relâchement plutôt en soirée).

 

 

 

 

 
graphisme Vincent Lavanchy | technique createur.ch