ZEN

Les cours ZEN sont un mélange de techniques qui aident à lâcher les tensions corporelles, mentales et émotionnelles.

Ils sont composés de différentes techniques apprises tout au long de mon parcours:

• Do-In (auto-massage)
• Relâchement des fascias (avec ou sans petit matériel)
• Activation des Trigger-Points (avec ou sans petit matériel)
• Relaxation
• Visualisations
• Mindfulness (technique de la pleine conscience)
• Techniques respiratoires
• Méditation

Les cours se déclinent en fonction des saisons et du moment de la journée (activation plutôt en matinée et relâchement plutôt en soirée).